Moral et alimentation font souvent la paire et pour Serge, ils repr\u00e9sentent en plus, un temps de pause qui ponctue ces journ\u00e9es en donnant des rep\u00e8res dans une mer o\u00f9 il y en a peu, \u00e0 part le soleil, les \u00e9toiles et bien sur ses \u00e9l\u00e9ments de mesure.
\nLe petit d\u00e9jeuner: La routine s’installe avec un caf\u00e9 sucr\u00e9 et des galettes bretonnes La Trinitaine, qui nous ont \u00e9t\u00e9 gentiment envoy\u00e9es \u00e0 la R\u00e9union par notre partenaire. Serge fait chauffer son eau dans un r\u00e9chaud qui s’appelle JetBoil et qui \u00e0 l’avantage d’avoir une importante puissance de chauffe.
\nPuis vient le muesli que Serge a adapt\u00e9 car il n’aime pas le lait! Il s’agit d’une marque qui s’appelle Lyo Food, jeune marque polonaise, qui propose des produits d\u00e9shydrat\u00e9s: les fruits sont cultiv\u00e9s dans leurs propres champs. Il est ainsi possible de s’assurer de la qualit\u00e9 des ingr\u00e9dients utilis\u00e9s dans des pr\u00e9parations garanties 100% fra\u00eecheur et naturel.
\nSerge a le choix entre 3 petit d\u00e9jeuners qui s’appelle Chocolate Morning, Sweat Morning et Healthy Morning. Il remplace le lait en poudre et l’eau par du jus d’orange et se r\u00e9gale tous les matins avec ce produit qui lui apporte 200 Ko environ.
\nIl consomme un deuxi\u00e8me produit de cette marque: Les Fruits et le choix est vaste. L’avantage r\u00e9side dans le fait qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de rajouter de l’eau pour les manger. Ils se pr\u00e9sentent dans un sachet snack facile d’utilisation et les fruits sont en morceaux non mix\u00e9s. Ils sont en fait cuisin\u00e9s avant d’\u00eatre d\u00e9shydrat\u00e9s contrairement \u00e0 la majorit\u00e9 des plats de ce type. Pour 30 grammes de fruits, vous faites un plein d’une centaine de calories et Serge en mange le matin au petit-d\u00e9jeuner et en snack dans la journ\u00e9e.
\nIl boit en moyenne 3 litres d’eau par jour + les \u00e0 c\u00f4t\u00e9s (un peu de coca, du caf\u00e9, le jus d’orange)
\nComme l’aventure est longue et qu’il faudra toujours avoir quelque chose \u00e0 raconter, je scinde en 2 ce chapitre alimentation et reviendrai prochainement sur les autres repas de la journ\u00e9e.
\nIl est 5H00 en France pour Serge 8H00 (il a gard\u00e9 l’heure de la R\u00e9union) et pour moi 7H00 (je suis cal\u00e9s sur l’heure malgache) et il vient de se remettre aux avirons apr\u00e8s avoir pris son petit-d\u00e9jeuner. Il \u00e9tait tout excit\u00e9 d’avoir vu au loin un bateau.
\nEnfin \u00e0 23H00 hier, Michel notre routeur (je me l’approprie un peu aussi) \u00e0 laisser un Sms \u00e0 Serge qui malgr\u00e9 ses bouchons d’oreilles, \u00e0 entendu les \u00ab\u00a0bips\u00a0\u00bb. Il lui a en fait indiqu\u00e9 qu’il devait modifier son cap, ce que vous pouvez voir sur la Trace en page d’accueil sur le point de 21H<\/p>\n
Ren\u00e9 et moi prenons la route pour Tamatave ce jour avec Momo et Danz
\nA demain<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Moral et alimentation font souvent la paire et pour Serge, ils repr\u00e9sentent en plus, un temps de pause qui ponctue ces journ\u00e9es en donnant des rep\u00e8res dans une mer o\u00f9 il y en a peu, \u00e0 part le soleil, les \u00e9toiles et bien sur ses \u00e9l\u00e9ments de mesure. Le petit d\u00e9jeuner: La routine s’installe avec […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2963","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"yoast_head":"\n